张子豪
现在人们更注重营养的合理搭配，除了各种牛羊肉，还会加入各种海产品，这些海鲜味道纯正，制作的方法非常的简单，而且里面所含有的营养物质多达几十种，那么产后吃什么催乳？
1、影响乳汁的分泌有很多的因素，为了确保产妇的乳汁充足，可以增加对产妇乳房的吸允的次数，以及采取正确的吸吮姿势，有效而正确的吸允是对产妇的乳汁分泌最有效的刺激，最有利于乳汁分泌的方法就是宝宝的吸吮。
2、可以根据宝宝的饥饱的要求灵活掌握，在产妇母乳喂养的时候应两侧同时交替进行母乳喂养，以防止长时间一侧喂养而导致产妇的乳房大小不一。产妇在母乳喂养期间如果睡眠不足，精神气差也会影响到乳汁的分泌，所以产妇在母乳喂养期间要保持充足的睡眠。产妇在哺乳期间也尽量不要动怒，多呼吸新鲜空气。
3、产妇在母乳喂养期间要多吃一些富含蛋白质的食物，比如黑芝麻和豆腐等，还可以炖一些汤水有利于产妇下奶，但是在作汤时一定要分清楚这个食物是温性还是冷性，如果是冷性的产妇就不要吃了，避免在吃后留下后遗症。
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