张子豪
产妇在分娩过程中会元气大伤，身体相当的虚弱，所以在产后要注意适度的进补，但是没必要营养过剩。但产后不宜大补，否则可能会导致其它各种疾病的发生，而且如果产妇营养过剩，乳汁的成分会发生改变，会使婴儿过度肥胖。那么月子餐主食可以吃什么？
一般建议产妇可以选择清淡的米汤或者面条来当作主食，不宜吃太硬的饭，因为此时产妇的消化能力比较脆弱，太硬的饭是不利于肠胃的蠕动，应该要多吃清淡的汤汤水水，这样才可以避免带给自己身体太大的负担，对促进产后的恢复是很有帮助的。
另外，在产妇休养半个月左右，就可以恢复到过去正常的主食，比如喜欢吃馒头的可以适量的吃一些了。月子期间的饮食最重要的是要荤素搭配，只有食物搭配的更加合理丰富才能保证产妇机体吸取足够多的营养，这样不仅利于产妇身体恢复，母乳质量也会更高。
有些产妇很介意自己的身材，担心自己发胖不敢在坐月子时吃太多，但其实坐月子时忌口对身材恢复、身体复原都不利，不要为了身材而这不吃那不吃。
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