张子豪
产妇出了月子之后，需要忌口的东西不多了，想吃什么，几乎都能吃了。但是因为顾虑到要哺乳，所以妈妈在吃东西之前还是要有所顾忌的。有些产妇已经生完孩子两个月了，因为习惯了忌口，也不知道能吃点什么。那么，两个月的产妇吃什么饭？
1、产后两个月，是哺乳奶水的高峰期，妈妈这时候需要的营养比较多，所以也吃多点。至于吃什么饭，可以吃平常吃的饭，也不需要特别做点什么饭。另外，产妇也不能吃炒饭，因为炒饭容易上火，吃多了，宝宝也会上火。
2、哺乳时，妈妈也是需要很多钙的，需要注意补充，补充高钙食物的同时，还要注意多晒太阳，以利于人体合成维生素D，多吃绿色蔬菜，以利于吸收多一些的维生素D，这些都对提高钙的吸收率有很大的帮助。
3、别以为出了产褥期就可以大补特补了，因为每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药有利于身体的平衡健康，而不适当或过量的补充反而有害身体。
产后两个月的饮食，妈妈可以饮食多样化，但是不能出现偏食的情况。如果妈妈偏食，吃的东西不多，那奶水也会不多，宝宝也就会吃不饱，这样对宝宝的生长发育就是不利的了。
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