张子豪
女性生完孩子后，都会大伤元气，此时需要吃好点，才能尽快恢复元气。产后的饮食是比较重要的，但是很多人不知道产后第一周产妇应该吃点什么，万一营养跟不上，那产妇的体质就会变差了。那么，产后一周的月子餐怎么做？
1、少吃多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳，妈妈需要关注乳汁的分泌。此外，产妇是很容易出汗的，体表的水分也比平时要多，因此需要多喝点汤水。
2、不宜快速进补，以免得不偿失。新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，产后的两三天不要着急喝太多下奶的汤水，不然涨奶期产妇就会痛哭了，而且也容易造成乳腺炎。产妇可以喝鱼汤、蛋汤等比较清淡的汤，但不能太咸。
3、产妇们在产后第一周的饮食还要注意，不能够吃能够产生胀气的食物。如果吃了一些胀气的食物，就会使产妇肚胀，便秘的症状加剧，甚至会导致产妇出现肠梗阻。也不能吃过于油腻的食物，产后吃过于油腻的食物，也会使胃肠功能受到影响，容易导致腹泻等症状产生。
产后一周的妈妈可能没有什么食欲，但是不能不吃，可以少吃多餐。另外，还应该多注意个人的卫生，产后会有恶露排出，需要保持外阴的局部清洁，避免发生感染。
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