张子豪
哺乳期时宝妈的饮食要注意全面的进行调理，因为要给宝宝喂奶，所以有很多的食物不适合哺乳期的宝妈吃，比如一些凉的食物。有些宝妈想要具体的了解一下哺乳期为什么不能吃凉的？
产后宝妈的身体由于激素水平在体内大幅度下降，并且随着新生儿和胎盘的分娩，身体的新陈代谢降低，体质由内热转为寒冷。如果再吃凉的食物，产妇的身体会更弱，不利于气和血液浓缩，导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和血瘀。所以说不建议女性在哺乳期时吃凉的食物。
另一方面，未经高温消毒的生冷食品可能含有细菌。进食后可能引起产妇胃肠炎，对产妇虚弱的脾胃是一种负担。因此，宝妈在哺乳时应记住不要吃凉的食物。
最后宝妈在哺乳期时，吃凉的食物，可以会导致宝妈腹泻，同时宝宝也会通过奶水的影响，容易引起腹泻，所以不建议宝妈在哺乳期时吃凉的食物。如果是在炎热的夏天，可以选择一些易消化的新鲜时令水果，以增加营养及补充维他命，夏季可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些西瓜和水果消暑。
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