张子豪
大白菜是日常所吃的众多蔬菜中的最普通，最常见的一种主要蔬菜。但是其虽普通却含有较多的营养物质，而且很多人在日常都非常喜欢吃白菜。那么，若是坐月子产妇能吃白菜吗？
白菜属于常见蔬菜，产妇坐月子期间能吃白菜，但是要适量。而且在烹调制作时候要少放油和盐，及其他一些调味料，建议可以清炒白菜或者是炖白菜，这种食用方式较好，适合产后女性食用。
白菜有利尿通便，清热解毒和养胃清肠的食疗作用，而且白菜中含有丰富的铁，锌和维生素等营养，还含有大量的植物纤维素，对产后女性减少便秘和促进肠胃蠕动，以及利于体内毒素废物的排出十分有利，可促进新陈代谢，有利于产妇的身体康复。
此外，女性在产后除了可以适量的吃白菜以外，还需要加强其他营养，要做到营养均衡。有些女性生产后怕增加营养让身体肥胖，所以常会少吃一些瘦肉类，蛋类，奶制品等这一类的营养食物，这种做法切不可取。产后只有做到荤素搭配，营养摄入多元化，才能避免产后营养不良，也能保证乳汁分泌，同时也能尽快促使身体复原。
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