张子豪
鱼肉一直被人们视为滋补的佳品，当大病初愈后，或者是经历了某种手术后，都会炖一些鱼汤来补养身体。尤其是产妇，更是一个需要补养的群体，适量的吃一些鱼肉，对身体很有好处。那产妇吃什么鱼好下奶？
如果说到吃鱼下奶，大部分人都会想到鲫鱼，没错，鲫鱼的下奶功效确实不错。鲫鱼属于鲤鱼科，有很好的温中利湿，健脾开胃，和中下气，活血通络等功效，不只是下奶的功效非常好，还可以让产妇的身体强壮起来。而且鲫鱼的肉质鲜美，味道微甜，也很适合产妇的胃口。
除了鲫鱼外，还有鳕鱼也是不错的。鳕鱼是深海鱼，蛋白质含量也非常的丰富，下奶的效果不亚于鲫鱼。重要的是鳕鱼的营养价值更高，富含α-亚麻酸的代谢物，大大提高了乳汁的质量，可以让宝宝成长的更聪明健康。
其实适合产妇食用的鱼类非常多，比如黑鱼、鲶鱼、黄鱼、鱩鱼、午鱼等等，这些鱼肉都兼具下奶和滋补功效，产妇可以根据自己的饮食习惯来安排。大部分的鱼肉的肉质都很鲜美，味道好还不伤脾胃，产妇可以更放心的吃鱼补身体。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/171635.html
- 上一篇： 月子里能不能吃甜品
- 下一篇： 哺乳期注意不能吃什么
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:982270
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)