张子豪
产后产妇一般身体都比较虚弱，需要食补，所以产后的饮食安排尤其重要，特别是剖腹产的产妇，对营养的要求比正常分娩的产妇要高一点，那么我们就来介绍一下剖腹产后饮食安排。
剖腹产后因有伤口而且容易便秘，所以剖腹产后6小时后应该吃一些排气类的流质的食物以增强肠胃蠕动，促排气，防止产生便秘。而像那种如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等易发酵产气多的食物，产妇则要少吃或不吃，以免引起腹胀。
这里介绍一些食谱：
1.一杯萝卜水，一杯白开水，一碗大米粥
萝卜水的作用是促进肠胃蠕动，防止胃胀气，肠胀气。一杯白开水是为了排出小便，能够防止脱水。大米粥中的碳水化合物可以恢复能量，蛋白质可以修复身体。
2.早：黑米粥，豆沙包。午：鲫鱼汤，加一个鸡蛋。晚：黑鱼汤，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
黑米开胃益中、健脾暖肝、明目活血，对于妇女产后虚弱有作用。红豆可以有效舒解母乳分泌不足。黑鱼汤恢复伤口，鲫鱼汤下奶。
3.早：花生豆浆，豆沙包。午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆。晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼。
4.桂圆红枣粥：补血，安神；木瓜鳅鱼汤：催乳 ；山楂茶、荔枝核：生津开胃 ；炒腰子：帮助子宫收缩；糯米油饭：助消化，防止产后内脏下垂
总而言之，剖腹产产妇一定要合理安排产后的饮食，以营养和产后恢复为主，饮食也要注意清淡。
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