张子豪
杏仁是日常比较常吃的坚果，其营养价值极高，并且还有助于降低人体的胆固醇。因此，很多孕妇在孕期都会适当吃点杏仁，核桃，腰果等坚果类食物，促进胎儿大脑发育。那么，坐月子能不能吃杏仁？
产妇坐月子期间是可以吃杏仁，可以帮助产妇降低胆固醇。并且杏仁中富含优质蛋白质，有助于提高产妇的自身免疫力。不过产妇坐月子要注意不能吃太多杏仁，因为杏仁比较硬，产妇吃多了会不容易消化。
产妇月子里吃太多杏仁，还容易导致月子期间出现上火的情况。产妇坐月子应多吃些较软的食物，可以多喝些小米粥，多吃些蛋白质类食物，像肉类，鱼肉，蛋类等食物。另外，产妇坐月子还要多补充维生素和水，这样才能防止身体出现内热或是便秘的情况。
月子期间，产妇要注意饮食多样化，粗粮杂粮都要吃，像小米，玉米面，糙米等都可以作为主食食用。产妇还要注意盐分的补充，防止身体出现乏力，头晕，食欲不好的情况。坐月子期间，产妇还要注意控制糖分和脂肪的摄入，避免过于肥胖。
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