张子豪
产妇在坐月子期间，身子是比较虚弱，需要补充身体的营养物质，由于不能和平常的人那样食用食物，而且坐月子的时候也是有饮食禁忌的。那么，坐小月能吃哪些食物呢？
产妇在坐月子的时候，可以食用红色食物，比如红小豆，红枣，红糖等食物，含有丰富的钙铁等，能帮助产妇驱寒补血的作用，以及能提高产妇的血色素。产妇可以每天食用鸡蛋4到6个，对产妇的身体恢复和宝宝的生长发育也是有益处的。产妇可以适量食用小米，对身体的恢复有促进作用。
鱼类含有丰富的营养物质，味道选美，具有通脉催乳的功效。尤其鲤鱼和鲫鱼是首选，可以做鱼汤，清蒸，红烧等菜肴。产妇可以多吃蔬菜水果，具有增进食欲，促进排泄和消化的功效。注意的是不宜吃寒凉的水果，因为产妇分娩后消化系统没有完全恢复，所以不宜多吃。
产妇可以多食用汤类，其含有丰富的营养物质，易吸收和消化，并对乳汁的汾泌和饮食增进有促进的作用，还能帮助产妇快速恢复身体。有鸡汤，肉汤，鱼汤等汤类，对产妇的乳汁分泌有促进的作用。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/170823.html
- 上一篇： 哺乳期烫染头发了怎么办
- 下一篇： 一次性马桶垫有必要买吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:860128
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)