张子豪
在哺乳期的时候，产妇的身体是比较虚弱的，补充营养要到位，恢复身体。但为了婴儿的喂养，有些食物是不能食用的。而人参作为一味药材，在生活中也常被人用到，那哺乳期能不能吃人参？
人参对于在哺乳期的女性来说是适合吃的，它是一种滋补养气的药材，能够补元气，增强身体免疫力，安神益智，有助于睡眠。可以补脾益肺，生津，适合身体虚弱者、气血不足者，也适合劳神伤体、失血过多的哺乳期产妇。
人参较为大补，容易上火，在哺乳期的时候不宜大量吃，少量吃即可。在人参的吃法也要注意，最好的方法就是炖着吃。这样对哺乳期产妇有着很好的帮助，也让人参的营养不会流失掉，能保存下来。比如可以炖人参乌鸡汤、熬制人参膏、红枣人参膏，都能帮助产妇恢复身体。
在哺乳期的时候，产妇要注意营养的均衡搭配。在饮食上，营养要丰富，也要较为清淡和易于消化。不可挑食或过多钟爱某一食物，营养的摄入要全面。同时，要提高身体抵抗力，多休息，保持精神的愉悦，有一个好的身体状态和精神状态来喂养孩子。
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