张子豪
羊肉是很常见肉类，具有一定的滋补作用。很多哺乳期女性在坐月子的时候，身体比较虚弱，一般都会吃一些滋补身体的食物，所以有不少哺乳期女性打算吃羊肉，那么，哺乳能不能吃羊肉？
哺乳能吃羊肉的，如果哺乳期的女性出现了体虚、腹痛、奶水分泌不足或者带下等情况，不妨吃一些羊肉，能起到调理身体的作用。另外，羊肉的营养价值非常高，富含蛋白质、氨基酸、维生素以及其它的一些矿物质，比较适合哺乳期的女性食用。
羊肉的做法有很多，对于处在哺乳期的女性朋友而言，比较适合吃羊肉汤。在熬汤的时候，可以放入适量的羊板油，并将羊板油熬化掉，这样会让汤汁更加浓郁。另外，在煮羊肉汤时，要一直让汤水保持滚沸状态，这样才能把羊肉汤熬成乳白色。
对于哺乳期的女性而言，如果奶水不足，除了喝羊肉汤可以下奶以外，还可以喝猪脚花生汤、乌鸡汤、鲫鱼汤、酒酿蛋花汤以及山药母鸡汤等。另外，还可以吃黑芝麻、茭白、丝瓜、豌豆、莴笋、豆腐等食物，也具有一定的下奶作用。
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