张子豪
黑芝麻糊在吃的时候，只要冲入适量的开水，搅拌均匀后就能食用了，如果喜欢吃甜味的，还可以加入白糖。不少产妇朋友想要吃黑芝麻糊，但又不知道能不能吃，那么，产妇能不能吃黑芝麻糊？
产妇是能吃黑芝麻糊的。因为营养价值很高，含有蛋白质、维生素E、铁元素以及脂肪，具有补血、下奶、养发、润肠等功效，而产妇朋友往往会出现贫血、便秘、头晕眼花、奶水不足等情况，所以，黑芝麻糊非常适合产妇朋友食用。
黑芝麻糊的做法很简单。先要准备一些黑芝麻、糯米粉，如果有其他喜好，也可以加入核桃仁、黑米、黑豆、小米、红豆等。然后将上述材料全部炒熟，等到炒熟后晾凉。把炒熟的黑芝麻磨成粉，然后和炒熟的糯米粉一起搅拌均匀就行了。
产妇朋友在哺乳期需要多注意自己的饮食，比如不要吃大补的食物，否则很容易上火的，从而出现便秘的症状。比如不要吃回奶的食物，像韭菜、麦芽等食物，千万不能吃，否则奶水会变少。另外，不要吃脂肪含量高的食物，否则奶水中的脂肪含量也会偏高，容易让宝宝出现腹泻的情况。
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