张子豪
花生酱是日常做菜的一种调味料，富含营养，味道香醇，涮菜或调菜均可使用。因其营养价值较高，所以深受许多人喜欢。而女性在生产之后，也许要补充一些有营养的食物。那么，月子中能不能吃花生酱呢？
坐月子女性可以吃花生酱。花生酱中含有的钙质元素较为丰富，而且其中的维生素和脂肪以及，铁，硒等微量元素也很丰富，还可为人体提供所需的不饱和脂肪酸，氨基酸，胆碱，卵磷脂，胡萝卜素等一些有益的营养物质。
花生酱所含有的营养，其价值不低于鸡蛋和瘦肉。合理食用花生酱，还能够起到滋润肌肤的作用，因为花生酱含有的一种油脂，能够增加肌肤弹性，延缓衰老。产后合理食用花生酱对身体尽快恢复也较有益处。
另外，花生酱中所含有的诸多营养成分，在产后食用还能够较好的帮助乳汁分泌。不过因花生酱中脂肪等含量也较高，所以坐月子期间也要合理食用，避免摄入过多花生酱而造成产后身体过度肥胖。此外，若产后女性肠胃功能较差，则要适量少吃花生酱，避免引起消化不良。
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