张子豪
哺乳期的女性很容易出现便秘，因为吃了很多食物，运动又少，肠胃蠕动性差，就会导致便秘。便秘让人很难受，但是妈妈此时又不能随便使用药物，因为药物会影响到乳汁。那么，哺乳期便秘能喝青汁吗？
1、青汁属于寒性，容易导致腹泻。哺乳期用后也可以导致宝宝拉肚子，不止是妈妈拉肚子。这样对宝宝的健康也是有影响的，因此不要使用青汁。建议哺乳期存在便秘的情况，需要在饮食上适量控制，适量运动，慢慢调节。
2、哺乳期便秘，需添加更多的纤维素食物和水，多吃富含纤维素多的食物，能促进消化液的分泌使肠道蠕动，从而软化粪便。保持每天早上空腹喝一杯水，避免因体内缺水而使粪便无法形成。
3、如果条件允许，也可以多喝蜂蜜水或多吃香蕉，这能有效缓解便秘。此外，适度锻炼也是非常有益。适当的锻炼能增强胃肠道蠕动，避免食物在体内堆积过久，若效果不太明显的话，建议及时就医。
哺乳期的饮食也是很重要的，妈妈需要合理搭配饮食。如果出现便秘了，也不要随便自己吃点什么东西来缓解。万一没注意，就会影响到宝宝了。如果宝宝也出现了拉肚子，那宝宝就遭罪了。
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