张子豪
坐月子期间的饮食必须要注重既有营养，还需要好消化易吸收，所以有一些食物可能坐月子期间不能吃。而花生是经常食用的有诸多营养的食物，那么女性坐月子能不能吃花生呢？
女性坐月子期间能吃花生。花生是一种较有营养的食物，其含有较为丰富的维生素，脂肪，钙质和硒，磷，铁等众多微量元素及矿物质。它能为人体提供所必需的不饱和脂肪酸和胆碱，卵磷脂以及氨基酸，胡萝卜素，植物纤维素等诸多有利于人体健康的营养物质。
花生营养价值高，其并不亚于鸡蛋，瘦肉和牛奶，所以孕期合理食用，能保障此期间身体健康和增加孕期营养。并且，花生所含有的营养还具有滋养肌肤作用。女性因为生产会造成诸多营养流失，常会有皮肤变差情况，而食用花生对肌肤有一定改善效果。
另外，花生油脂成分较高，不易食用过多，否则易引起一些肠胃不适，还容易引起孕期上火。因此花生虽好，一定要在合理的摄入范围，不可过多过量吃花生。此外，也有个别体质较为敏感女性，可能吃花生会有过敏现象，所以若不确定时，一定要先少量试吃。
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