张子豪
在传统习俗中，坐月子是女性的一件大事。正如那句老话所说，如果月子期间没做好，很容易陷入“月子病”。在坐月子期间是有很多说法的，比如不能洗头发，不能碰冷水，夏天不能吹空调。很多说法，人云亦云，但无论如何，产后都需要好好调理身体。那么坐完月子能不能吃水果？
坐完月子可以吃水果的。坐月子期间，合理摄入各种水果和蔬菜可以帮助产妇康复并为宝宝提供营养充足的乳汁。特别是夏季，产妇容易出汗，吃适量的水果可以帮助妈妈补充失去的水分，避免产褥中暑。
产妇吃水果和蔬菜的重要性：分娩后产妇新陈代谢快，出汗和尿量增加，如果不能及时添加水果，蔬菜，容易引起便秘。特别是在炎热的夏天，当女人在这个季节坐月子时，可多吃消暑的食物。对于出汗多，易口渴患者，可以选择吃西红柿，当然也可以吃少量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。
最好避免吃寒凉性的水果和蔬菜（分娩后的7-10天），如冬瓜、杨桃汁、椰子水、西瓜（但夏天可适当吃点）、梨子等。
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