张子豪
很多女性都知道，怀孕之前和怀孕之后都是需要及时的服用叶酸的。服用叶酸，其实就是补充一些可溶性维生素b，因为叶酸可以促进胎儿发育，避免胎儿畸形。那么坐月子需要吃叶酸吗？
坐月子期间，女性没有必要吃叶酸。因为叶酸是一种水溶性维生素b，属于一种营养性的物质，所以月子里没有必要吃，但是适当吃一些也是有好处的，因为服用一些叶酸，可以让母乳的质量提高，对宝宝的发育有利。
但是月子期间没有必要一定要吃叶酸，可以不吃，也没有什么坏处。女性最好是在孕前三个月和怀孕初期的三个月，及时的补充叶酸，这样可以避免出现神经管畸形，有利于胎儿的正常发育。
孕期的女性需要知道，叶酸是一种怕光的东西，如果遇到光就会不稳定，从而容易失去活性，所以蔬菜和水果里面含有丰富的叶酸，但是为了保证补充叶酸被很好的吸收和利用，蔬菜和水果一定要吃新鲜的，最好是避光贮存。
同时需要注意的是，叶酸是一种怕热的东西，尽量不要加热烹饪，蔬菜水果可以洗洗生着吃，蔬菜可以生着蘸酱吃，补充叶酸的效果更好。
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