张子豪
月子期能吃的东西确实有限，特别是调味料方面，很多人都清楚孕妇有很多饮食禁忌，对于调味料也是能不沾尽量不沾，那么月子中能不能吃调味料？
月子中少量的吃调味料并不会对身体造成影响，但是不建议长期食用调味料，比如口味比较重的食物，两周最多吃一次，最好是不要吃。因为在月子期任何饮食问题都会引发身体的其他问题，造成月子病就不是闹着玩的，所以不建议女性在月子中冒险食用过多的调味料。
但是普通的油盐还是可以吃的，酱油味精类就尽量的少放或者不放，这样才能保证营养均衡。而且在坐月子的时候，女性的身体比较虚弱，尽量不要吃的口味太重，以免消化系统的压力太大，导致连基本的营养都无法摄入充足。建议在月子期以半流质或者流质食物为主。
食物的种类不宜太多，而且调味料的选择也不要太多，尽量只放少量的盐即可，只需要将食材的鲜美发挥到最大即可，这时候需要的时持续而且稳定的营养，而不是太过滋养或者偏差太大的口感。建议孕妇补充汤类营养，比如鱼汤、骨头汤、鸡汤等。
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