张子豪
月子期是产妇恢复身体的关键时期，很多产妇为了快速恢复，都会吃一些高蛋白食物，肉食成了三餐中的主要角色。但吃多了肉类不仅觉得腻味，还容易上火，不少产妇想吃些蔬菜换换口味。那么，月子期间能不能吃青菜？
产妇月子里可吃青菜。产妇在月子适当地吃些青菜，不仅可补充维生素，使营养更全面，还能减少便秘的发生。产妇适合吃的青菜有菠菜、发菜和茼蒿等。其他适合产妇吃的蔬菜还有：胡萝卜、芥兰、番茄、大青椒、高丽菜和红凤菜等。
但产妇要注意，也有一些蔬菜产妇不能吃，否则会影响奶水和子宫恢复，比如韭菜、香椿、苦瓜、白萝卜、马齿苋和空心菜等。此外，产妇在月子里间吃水果也要有选择性地吃，应多吃中性水果，比如苹果、猕猴桃和樱桃等。
体质虚寒的产妇不能吃寒性水果，比如西瓜、柚子和香瓜及梨子，而体质较为燥热的产妇则不应吃荔枝、龙眼和菠萝等热性水果。同时，为避免奶水导致宝宝过敏，月子里的产妇还不能吃芒果、海鲜和巧克力等易诱发过敏的食物，也不能喝咖啡浓茶。
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