张子豪
饼干是一种方便携带的充饥的食物，很多人在外出玩耍的时候都会带一些饼干，感觉饿了就会随手吃一块。但是生过宝宝之后的产妇就不能随意的吃零食，尤其是顺产的产妇更要注意饮食习惯，那顺产能不能吃饼干？
顺产的产妇可以少量的吃一些饼干，能够及时的补充身体能量，预防产妇低血糖。但是不建议产妇频繁的吃饼干，毕竟饼干是加工类的食品，会放入一些添加剂和反式脂肪酸，这些物质虽然不会直接影响奶水的分泌，但是会降低乳汁的质量，宝宝吃了这样的乳汁身体也会受到影响。
而且饼干是一种热量很高的食物，尤其是曲奇，这也是不建议产妇经常吃饼干的原因，否则会导致产妇身体内脂肪堆积，不利于产后恢复身材。另外饼干中的营养成分有限，产妇如果长期用饼干充饥，就会导致乳汁越来越少，身体恢复的速度也会减慢。
顺产坐月子的产妇更应该多吃一些营养、清淡、易消化等食物，比如瘦肉粥、蔬菜粥、红豆粥、疙瘩汤等。还可以喝一些乌鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些汤类下奶的功效都非常理想。
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