张子豪
生了宝宝的女性，基本上都会给孩子母乳喂养。而在哺乳期内，宝妈的饮食情况对于宝宝有很大的影响，所以宝妈不宜吃寒凉、易过敏以及刺激性食物，应该多吃营养充足、易消化的食物。那么，哺乳期能不能吃鱼呢？
哺乳期的宝妈能吃鱼。在鱼肉中有很多优质蛋白，属于很有营养的食物。哺乳期的宝妈吃鱼有很多好处。比如喝鲫鱼汤、鲤鱼汤，都有通乳的效果，可以促进宝妈的奶水分泌，而且还可以提升乳汁质量。此外，宝妈每天吃一些鱼，不仅能增加记忆力，而且还有美容养颜的作用。
鱼肉特里面所含的蛋白质，非常容易被人体消化、吸收，鱼肉中的其他营养也有很高的利用率。一般鱼类的脂肪含量都非常低，处在哺乳期的宝妈们吃鱼肉不会长胖，所以大家可以放心的食用。
鱼肉里面的蛋白质异常丰富，宝妈食用鱼肉后，便可以提升奶水质量，这非常有利于宝宝的成长。而且优质的鱼类蛋白，不仅能够均衡营养，还可以提高身体免疫力。很多鱼类中还含有dha，这是孩子发育很需要的物质，能够促进婴儿大脑、智力以及视力的发育。
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