张子豪
坐月子是每个妈妈都会十分注意的一段时期，尤其会格外注重饮食，以此来更好调理身体。在平时的饮食中，炒菜是每个家庭在日常餐桌上最常见的。那么，坐月子的时候到底能不能吃炒菜呢？
坐月子期间，吃炒菜对妈妈来说当然是可以的。妈妈可以选择多吃绿色蔬菜，例如西兰花、芹菜、菠菜、油麦菜，有利于给妈妈补充充足的维生素；还可以多吃一些具有补血功效的蔬菜，例如番茄、胡萝卜、木耳等等。吃蔬菜不仅能够促进消化，还能提供各种丰富的营养。
除了多吃蔬菜以外，还要搭配着各种食物食用，从而达到营养的全面均衡。多吃鸡蛋和鱼虾类高蛋白的食物可以补充蛋白蛋等养分，还可以多喝鲫鱼汤和猪蹄汤，对妈妈补奶也有一定的帮助。
但是，在吃炒菜的时候，要注意少油少盐，还要避免辛辣刺激性的食物。生冷的食物也不可食用。在月子期间，宝妈妈不但要在饮食上多注重营养，还需要多注意休息，保持心情的舒畅，这样才会更有助于宝妈妈调理身体的体质，还有利于宝宝的健康生长。
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