张子豪
经过十个月的艰辛孕期，终于迎来了生产的时刻，熬过这最后一段痛苦的经历就算大功告成。在生产的时候是需要孕妇配合医生的，才能更顺利的生下宝宝。但是有很多孕妇都是第一次生产，根本不会用力，那分娩准备如何用力？
1.仰卧位如何用力
多数孕妇都是采取仰卧位的姿势来生产，产程开始后，孕妇要使劲张开双脚，把膝盖弯曲起来，让后脚跟尽可能的靠近臀部。然后举起双手向后抓住床围杆或者其它物体。
然后深深的吸气，充分吸气后先不要呼气，屏住呼吸几秒种后在开始呼气。在这期间开始使劲，就像排便的时候一样，把全身的力气都推送到肛门部位。在这期间要紧闭嘴巴，不要让气体漏出来。等使劲结束后，在慢慢呼气。
2.侧卧位如何用力
如果孕妇是采取的侧卧位生产，那就轻轻弯曲挨着床的那只手肘，把手放在脸边上。双脚自然并拢，膝盖使劲弯曲到最大限度，用另一只手抱住大腿。但是要注意此时头部要朝后背，背脊要挺直，让臀部向后突出，然后像仰卧位那样进行呼吸使劲。同时心理上要进行自我鼓励，告诉自己我可以。
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