张子豪
在女性分娩以后，大多都会母乳喂养孩子，这便进入了哺乳期，通常都会持续一年左右。处在哺乳期的女性，日常的饮食需要特别注意，尽量不要吃寒凉、油腻、刺激性食物，以免损害婴儿的健康。那么，哺乳期能不能吃莲子呢？
哺乳期能吃莲子，这对健康是有益的。莲子里面的营养很丰富，还有大量的钙、铁以及维生素，而且微量元素、荷叶碱以及金丝草甙等元素含量丰富。在莲子芯里面有生物碱，它有出色的强心作用，可以有效预防心律不齐。
莲子里面含的棉子糖，属于老少皆宜的补品，是女性产后补充营养的佳品。产妇经常食用莲子，便可以帮助身体恢复。要是新妈妈出现消化不良、以及心烦尿频等情况，莲子也有不错的治疗作用。此外，产后吃莲子能够养心气、改善睡眠，这对于产后的身体恢复非常有帮助。
女性产后容易出现气血亏虚的情况，这时候就要多吃温补食品，避免吃寒凉生冷食物，这有利于气血的恢复。而且应该补充铁元素，而在莲子里面铁质含量就很高，而且它还有消暑去热、养心去烦的功效。
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