张子豪
孕妇生完孩子之后，出血量大，通常身体比较虚弱，进而会导致贫血。而宝妈贫血不止不利于产后身体的恢复，也不利于宝宝的营养健康。那么产后贫血要补什么呢？
产后女性身体虚弱，再加上失血过多，导致气血空虚。宝妈们要想避免贫血，就要从孕期开始准备，做好补充气血的工作，在饮食方面要多注意补充含铁量高的食物，才能保证在怀孕期间不发生贫血。如果宝妈们在怀孕的时候就发现自身有贫血的状况，就要在医生的指导下治疗。
产后贫血，是可以通过饮食调理来得到改善的。在平常的饮食中，要注意多吃些高蛋白的食物，或者是维生素含量丰富的食物，以及含铁量高的饮食。水果方面像大枣、荔枝、香蕉、苹果等都是可以食用的；像动物肝脏、鸡蛋、猪瘦肉等都能很好的补充气血。
宝妈们可以吃芹菜、菠菜、猪肝等含铁量的食物，可以多吃一点；若是贫血严重的话，就要到医院去输血。在日常生活中，宝妈们不要太过操劳，最好不要单独出门，避免因为贫血而晕倒，如果感觉有点晕眩，就要马上找个地方坐下，防止晕倒。
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