张子豪
很多宝妈在哺乳的时候经常会出现乳头内陷的情况，这种情况其实也是非常常见的，宝妈们都很担心无法哺育宝宝，那么产后乳头内陷要怎么办呢？
1、宝妈们可以自己手动来牵拉乳头，要先清洁一下乳头，最好用消毒液清洁，然后在内陷的区域上下揉搓，等乳头稍微突出就可以用手把乳头向外拉，不可拉的太大力，以免乳头受伤，每天做两次这样的按摩能改善乳头内陷的情况。平时也可以用热毛巾热敷乳头，也能缓解该症状。
2、如果乳头内陷情况较轻，可以让宝宝多吸吮乳头，或者借助吸奶器，通过它的牵拉力使乳头突出，这些都能缓解乳头内陷的症状；如果乳头内陷严重的话，就需要到医院去做手术，可以先让宝宝吃奶粉，但是要注意术后宝妈就不可以再对宝宝进行哺乳了。
3、宝妈们在平时也可以吃一些营养成分高的食物，例如一些高脂肪或者高蛋白质的食物，这些能利于缓解乳头内陷的情况；此外还可以吃一些新鲜蔬菜和水果，保持心情愉悦，然后要避免吃生冷辛辣的食物，这种不利于恢复病情。
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