张子豪
女性坐月子期间饮食方面需要小心谨慎一些，如果不慎吃错了食物会影响身体的恢复，严重者可能还会一辈子留下病根。因此月子期间的女性应该吃一些有利于身体健康的食物。日常饮食都需要加入调味料，那么，坐月子菜里能放鸡精吗？
产妇吃鸡精的量要少一些，因为鸡精中有谷氨酸钠，吃了后乳汁中会有这些成分。谷氨酸钠就会与宝宝身体内的锌结合，就会影响到吸收锌，经常吃鸡精而且还过量吃对宝宝的健康不利。
坐月子的产妇吃一些调料也是可以的，但是不管是什么调料都应该少吃或不吃，比如料酒可以适量吃，料酒中有酒精，随着烹饪酒精差不多都挥发了，料酒还能增加食欲，将体内的恶露尽快排出体外，身体恢复的能快一些，同时还能帮助宝宝成长发育，同时产妇睡眠的质量也能得到改善。
月子里，烹饪食物时还可以吃生姜，有促进血液循环的功效，同时还能增强产妇的肠胃功能，食欲也能提高，对产妇营养吸收有帮助。姜是辛温的食物，不能一次吃太多，不然会增加恶露。所以说，产妇坐月子期间，烹饪时可以适量加入一些调味料，只要不超量就好。
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