张子豪
很多孕妈妈在分娩之后都会首选母乳喂养，毕竟母乳是最好的粮食。但并不是每位妈妈都有充足的乳汁喂养宝宝，而且母乳喂养最好能够一直持续，久而久之奶水可能会变得越来越少，产后100天奶不够吃怎么办？
1、可以找专业的通奶师通过专业正确的按摩方法以及局部热敷的方法疏通乳腺管，乳腺通了，自然奶水就有了。一般奶水不足的原因是乳腺管堵塞，这种情况一定那个要尽快疏通，以免发展成乳腺炎。
2、服用中药草也可以起到通乳的作用。可以咨询中医，抓几味有通乳作用的中药即可。市面上也有成品的通乳汤可以选用，其通乳的作用也是很好的。
3、通过调理膳食也是可以增加乳汁分泌的。注意要增加有营养的同时还要补气补血，保证营养的供给，可以多喝一些下奶的汤，比如鲫鱼汤、个红豆汤、丝瓜汤等，也可以多吃黄豆猪蹄、米酒鸡蛋等，这些都是传统的下奶饮食。
4、如果想从根本上解决奶水不够的问题，可以通过中医食疗的方法进行调理，全身经络也可通过经络按摩的方法进行疏通，从而改善血脉亏虚的症状，进而促进了气血的循环。其实快且有效追奶的方法就是中医食疗。
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