张子豪
慢跑是对健康有好处的，现在很多人愿意通过这样的运动，来保障身体健康。怀孕以后在运动方面会有一定限制，为了自己与腹中胎儿的健康着想，孕妇四个月可以慢跑吗？是孕妇想要了解的问题。
孕期说长不长，但是说短也不短，如果在此期间什么运动也不做，对于健康并没有好处。慢跑运动可以做一些，但是需要考虑自己的身体状况，如果做起来很费力，或是出现不适的症状，那么就需要停止，以上运动是可以做的：
1、散步。散步是可以让神经系统，还有心肺等脏器功能得到提升，同时对于腿肌、腹壁肌加强也有很大帮助。孕妇在散步的时候，可以选择在早上，或是在晚饭以后，这样做能够让心情与身体得到调整。
2、游泳。正确的选择游泳方式，是对于健康有帮助的，也有助于腹中胎儿的发育。此项运动可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张。
3、孕妇操。这是一项孕妇保健运动。它能预防因体重增加和体重变化引起的腰腿疼痛，放松骨盆肌肉，为将来胎儿顺利通过产道做好准备，增强信心。但做运动时，动作要轻，轻柔，不累，坚持每天做。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/166345.html
- 上一篇： 哺乳期间能不能吃折耳根
- 下一篇： 产妇顺产后多久排大便
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:1007936
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)