张子豪
坐月子期间的每一个生活细节都非常的重要，产妇应该时刻小心谨慎，才能让自己的身体恢复的更健康。尤其是在饮食方面，产妇更是不能有所大意，必须远离那些会伤害自己身体健康的食物，那坐月子饮食注意什么？
坐月子的时候产妇的身体是最虚弱的时刻，此时产妇的肠胃消化能力也会减弱。为了不影响产妇的肠胃健康，坐月子的饮食一定要注意稀软易消化，不能吃那些坚硬很难消化的食物。最好是以稀粥、面条、疙瘩汤、馒头等食物为主，避免食用油条、莜面、年糕、糯米等食物。
产妇坐月子期间有两个任务，一个是调理自己的身体健康，另一个就是给宝宝提供乳汁，因此坐月子的饮食还要注意有下奶功效。为了更好的下奶，产妇可以吃一些公鸡汤、鲫鱼汤、猪脚炖莲藕、清炒莴笋等食物，这些食物都有催奶功效。
坐月子的饮食还需要注意避免寒凉，由于坐月子的时候产妇的身体状态不好，寒凉的食物很容易伤害产妇的肠胃健康。因此产妇不能吃那些冰镇的饮料、水果、糕点等，也不能吃那些生性大寒的食物，比如螃蟹、薏仁、苦瓜等。
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