张子豪
在女性生了小宝宝以后，都必须要卧床静养，而且要多补充一些营养。这时候尽量不要吃油腻食物，以免出现乳腺堵塞的情况，产妇可以选择喝一些鱼汤，比如鲫鱼汤、鲤鱼汤等。那么，女性坐月子能不能吃黄鱼呢？
女性坐月子的时候能吃黄鱼，它含有很多的蛋白质、矿物质以及维生素，这对身体恢复有很大的帮助。要是产妇属于过敏体质、有皮炎以及患有哮喘病的话，就不要吃黄鱼了，否则食用后很容易出现过敏症状。
在黄鱼里面有很多优质蛋白，而且钙、铁、钾等有益物质含量也非常高，能够预防产后贫血，还能避免产妇出现失眠、头晕以及食欲不振等情况，非常适合产妇调养身体。女性在产后要是有失眠、没有食欲和头晕头痛等症状，就可以适量的食用一些黄鱼。
产妇食用黄鱼能够强健体质，还可以提高免疫力。在给小宝宝母乳喂养的时候，吃黄鱼可以增加奶水的质量，这对孩子的健康有益，有利于宝宝的身体生长，还能促进骨骼、神经系统发育。此外，黄鱼里面有很多硒，它能够延缓衰老，还可以预防各种癌症。
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