张子豪
女性在生产后都必须要经历排恶露的过程，而恶露就是排出生产过程中产生的那些淤血，这些淤血对产妇的身体健康有危害的，如果一直不排就会导致产妇的恢复变得缓慢。有些产妇就会有淤血排不出的情况，那么产后淤血排不出怎么办呢？
产后淤血的排出往往是需要40天左右，如果在这个时间淤血出现排不出的情况可以吃一点益母草去促进排除。还要进行适当的运动，不能因为产后很疼或者很累就一直躺床，淤血排不出的危害是大的，淤血过多时需要进行清宫手术去把淤血弄出来。
产后疲倦是必然的，这个时候需要调整好自己的作息时间，不要因为要照顾宝宝就不顾自己的身体，而且休息不好会有导致宫缩乏力的可能，这个也是影响子宫不能正常排出淤血的原因。因此一定要保障有充足的睡眠。
饮食方面可以选择多吃一些高热量的有暖宫的功效的东西，鸡汤、米酒酿都是很好的选择。身体热起来说明血液循环的比较快，淤血就可以比较的顺畅的排出。产后也要学会揉压肚子的手法利用外力去促进恶露的排出。
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