张子豪
宝宝需要母乳来补充自己的营养，所以母乳的成分是很重要的。很多哺乳期的妈妈都会想方设法的让自己的母乳补充的营养很足，希望尽量能够通过自己的母乳让宝宝有最好的发育。但是哺乳期需要多吃饭吗？
哺乳期并不需要多吃饭，按照正常的饭量吃就好了。如果乳汁少补充的方式有很多，通过多吃饭来补充乳汁的不足并没有很大的作用。哺乳期的女性自身就需要比较多的营养去恢复，还要保证自己乳汁的营养，这个时候就需要注意饮食方面是否全面了。
哺乳期的女性可以通过进食米酒鸡蛋羹、黄豆猪蹄汤、鲤鱼小米粥这些来促进乳汁的分泌，使得奶水增多并且营养充足。因为米酒鸡蛋羹含有米酒所以有些人不太敢尝试，而事实上这个食物催奶能力是挺不错的，因此推荐哺乳期女性进食。
另外哺乳期的女性一般可能都会处于一个不停的都在吃的状态，这样盲目的以为自己吃得多就能让乳汁营养比较好的做法是错误的。过度的吃东西会转换成脂肪还会变成让女性自身烦恼的物质，因此哺乳期女性要学会正确的选择吃的东西。
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