张子豪
很多的产妇都会特别注重哺乳期的饮食，这是因为哺乳期如果出现了饮食不当的现象，那很容易导致产妇的母乳受到影响，从而让宝宝摄取不到充足的营养，出现营养不良的情况，那么哺乳期能不能吃黄豆芽？
黄豆芽是哺乳期可以吃的食物，而且在这个时候吃黄豆芽并不会对母乳造成影响，黄豆芽含有大量的营养成分还有各种微量元素，哺乳期适当的吃一些黄豆芽还可以有效的消除疲劳，预防便秘，缓解高血压等诸多现象，所以哺乳期吃黄豆芽是不错的。
哺乳期的饮食非常重要，一定不要吃一些能够引起回奶的食物，比如韭菜，麦芽等。韭菜和麦芽虽然口感不错，营养价值也高，但是在哺乳期的时候吃很容易导致回奶的现象出现，韭菜麦芽等容易回奶的食物是一定不要吃的。
哺乳期要尽量吃一些营养价值高的食物，比如富含蛋白质，富含维生素的食物。在哺乳期可以多做一些汤类食用，豆腐鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤等都非常不错，口感好，而且营养价值丰富，在哺乳期吃可以有效的补充营养，还可以提高母乳的质量。
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