张子豪
坐月子的时候，产妇的饮食习惯需要适当改变，不能再按照之前的饮食安排来进食，否则会影响产妇的身体恢复，甚至给肠胃带来危害。因此每一个正在坐月子的产妇，在吃东西的时候都要有选择性，那坐月子能不能吃酸奶？
产妇在坐月子的时候是可以适量吃酸奶的，酸奶的营养价值极高，可以促进产妇的身体恢复。尤其是酸奶中的钙质含量是其它食物无法媲美的，产妇适量喝一些酸奶，还能帮助身体补充钙质能有效的预防产后缺钙症状。这些钙质在乳汁的作用下可以轻易进入到宝宝的身体内，也能帮助宝宝补钙。
而且酸奶是发酵之后的产物，很有大量的益生菌群，这些益生菌群对肠胃健康很重要。尤其是在坐月子的时候便秘的产妇，更适合吃一些酸奶，酸奶可以维持肠道菌群平衡，有助于缓解便秘。
不过在坐月子的时候吃酸奶一定要注意量，产妇千万不要大量的食用。如果产妇大量的食用酸奶，很容易导致腹泻。而且不能吃冰箱里冷藏的酸奶，应该提前拿出来在常温状态下放置几小时再吃，这样能有效预防肠胃受凉。
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