张子豪
女性坐月子要注意饮食均衡，遵循少食多餐的原则，两顿正餐之间可以适当吃些零食、水果，以满足身体的营养消耗。饼干是比较常见的零食之一，它口感酥脆且易产生饱腹感很适合日常食用，那么坐月子能不能吃饼干？
月子饮食中甜食也是很重要的组成部分，饼干的主要成份是碳水化合物，可以帮助身体补充能量，而且饼干的制作原料也比较丰富，包括牛奶、坚果、粗粮等都可以做成饼干，营养价格比较高。市面上饼干种类众多，质量也参差不齐，建议还是自己动手制作更加安全可靠。
饼干多是烤制而成，因此吃多了易引起上火，月子期间可以适当吃一些，吃完之后要多补充水分，防止上火引起便秘。另外不建议月子期间食用糖份和热量较高的威化或夹心饼，可以选择低脂肪、低热量的苏打饼干。
市面上很多饼干为了追求口感酥脆香甜，添加了大量的膨松剂、香精等物质，这些不仅对于妈妈的身体健康不利，还有可能会通过母乳而被宝宝食用，对身体产生不好的影响。建议大家在挑选饼干时多留意配料表，或是自己烤制吃着会更放心。
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