张子豪
青菜在生活中很常见，适当的吃一些青菜有利于身体的健康，可以补充到大量的维生素、铁元素等等。所以平时很多朋友都有吃青菜的习惯，有些宝妈坐月子时也想要吃一些，那么坐月子能不能吃小青菜？
坐月子里饮食要注意多样化，可以吃一些小青菜，因为青菜营养丰富，还有着大量的水份，对于宝妈身体的恢复，宝宝吃奶都很有好处。
月子里吃小青菜，可以更好的预防宝妈出现上火，便秘等等的异常，还可以补充到大量的维生素，会加速宝妈身体的恢复，这样宝妈才有更多的经历照顾宝宝的成长，让宝宝可以健康快乐的长大。
月子里可以吃一些小青菜，要注意不要直接生吃，因为部分小青菜种类属于凉性蔬菜，可以炒着吃，或者是煮着吃，或者是用青菜熬粥喝，这样不会刺激到宝妈的肠胃，不会有不好的影响，反而可以增加宝妈的食欲，促进身体的恢复。
月子里可以吃的小青菜有很多，比如油菜、菠菜、麦菜、生菜等等，宝妈可以每天吃不一样的，这样也不会吃腻，也可以补充所需要的营养。
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