张子豪
乌鱼蛋白质含量高。其他食物蛋白质高，脂肪含量也比较高，但乌鱼不会。乌鱼脂肪含量比较低，所以就算吃多了也很难长胖。产妇在生完孩子后需要及时补充营养，那么，产妇能不能吃乌鱼呢？
如果剖腹产的女性可以适当吃乌鱼。通常刚做了剖腹产，手术伤口虽然已经进行缝合，但伤口的恢复速度会比较慢，并且经常给女性带来比较强烈的疼痛感。乌鱼汤里有丰富的钙质和蛋白质，能够帮助伤口愈合，在一定程度上能够缓解疼痛。很多女性做了剖腹产后，哺乳的时候可能会有奶水不够的情况。此时多食用乌鱼能帮助补充奶水。所以剖腹产的女性可以吃乌鱼。
要知道乌鱼里有人体所需要的各种营养元素，比较适合身体虚弱、营养不够、低蛋白血症等症状的人，能够催奶和补血，所以产妇多吃一点对下奶好处很多。口服催乳片也可以帮助下奶。
乌鱼比较滋养。哺乳期的时候，吃乌鱼可以提高免疫力，让白细胞适当增加，加快新陈代谢，帮助产妇快速恢复身体，此时的抗体可以由乳汁传给宝宝，让宝宝更好的生长发育。
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