张子豪
女性在生产以后都有一个坐月子的过程，在这个过程中有许多需要注意的的问题。而相对重要的注意事项无非就是饮食方面了，所以坐月子的时候很多东西都会忌食。有些女性就会想着出了月子大吃一顿，那么出了月子能不能吃银耳呢？
出了月子可以吃银耳。银耳煮成银耳莲子汤的营养价值丰富，而且口感也好。银耳不仅出了月子可以吃，坐月子的时候也可以吃。女性在生产以后身体受到比较大的创伤，流失了比较多的营养，银耳恰好也可以补充所需的营养，也能够促进产妇身体的恢复。
银耳的营养价值高所以可能会多吃，如果一种做法不停地吃会吃腻，因此可以了解多一点银耳的做法。可以做银耳粥，煮烂的米和银耳结合的口感会很新鲜；红枣和银耳煲成糖水就是老少皆宜的食物；银耳炖梨又是不一样的体验。
出了月子以后也不能随便的进食一些食物，因为身体的恢复在月子那三十天左右是不够的，而且要保证婴儿的奶水不受影响。所以出月子了还是要选择吃那些营养价值比较高的食物，豆腐鲫鱼汤是好的选择，不仅营养价值高，对于下奶的帮助也大。
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