张子豪
哺乳期对宝宝和产后妈妈的健康来说都是尤为重要的，尤其处于哺乳期的饮食方面，产后妈妈需要注意的地方还是相对来说比较多的。如果平时不去注意的话对哺乳期妈妈的身体健康和宝宝的健康成长都是极为不利的。那么哺乳期能不能吃葛根呢？
哺乳期原则上是不建议吃的。葛根属于凉性食物，同时葛根也是一种药材。如果哺乳期的妈妈食用了寒凉类的食物，有可能会引起腹胀和腹泻等一系列身体不适的状况出现。这种不适通过乳汁甚至会对宝宝也会产生一定的影响。
如果哺乳期的妈妈误食了少量的葛根，影响可能不会太大。如果产后妈妈的体质较为虚弱，还未能完全的恢复，也许就有可能刺激到肠胃。如果在经期的女性误食了葛根就可能会延长月经的时间，因为葛根可以扩张血管，具有改善血液循环的效果。
哺乳期的妈妈在饮食方面尽量要做到合理营养的搭配，多吃一些含高蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉鸡蛋、水果和蔬菜之类的，平时多喝一些酒酿蛋、火腿鲫鱼汤和黄豆猪蹄汤等之类的汤，也可以多喝一些水帮助促进妈妈的乳汁的分泌。
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