张子豪
坐月子的时候，产妇的饮食种类会有所限制，那些不利于产妇身体恢复的食物就不能吃。但是有的产妇并不清楚月子里什么食物不能吃，家人也没有这方面的护理经验，就难免会影响产妇的身体恢复。那坐月子能不能吃紫薯呢？
紫薯是一种特别有营养的食物，虽然跟红薯是一个种类，但是营养价值却要比红薯高很多，尤其是维生素的种类，更是红薯不能媲美的。在坐月子的时候是可以吃一些紫薯的，产妇适量吃一些紫薯对身体恢复有促进作用，同时还能提高产妇的乳汁质量，让宝宝获取到更优质的乳汁。
产妇适量吃一些紫薯，还能预防各种疾病，避免在坐月子的时候被疾病所困扰。这是因为紫薯中含有大量的青花素，它的颜色是紫色也正是因为这种营养物质。青花素是身体的清道夫，可以清除掉身体内的各种毒素垃圾，从而减少产妇生病的几率。
而且红薯还具有很好的促消化功效，很适合月子里有便秘症状的产妇食用。这是因为紫薯中的纤维素含量很高，它可以增加肠道蠕动的速度，从而有效的促进肠胃消化，帮助产妇更顺利的排便。
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