张子豪
妈妈们在经过漫长的怀孕和月子期，饮食上吃的其实不是很合自己的胃口。到了哺乳期，部分妈妈会考虑改善一下食物的味道，比如炒菜时放一些味精等调味料，使食物变的可口。有的妈妈也会担心味精会对宝宝造成影响，那么味精哺乳期能不能吃？
味精的成分主要是谷氨基酸，进入人体之后经过肝脏就会变成氨基酸。这种成分对成年人是没有什么影响的。但是会对3个月以下的宝宝造成锌元素的流失，导致宝宝缺锌，从而引发味觉差、厌食症等严重的还会造成智力减退、生长发育变的迟缓、还有性晚熟等等。
妈妈们在用母乳喂食3个月大的宝宝的时候，最好不要食用味精。哺乳期不能吃的其他东西还有以下这些：
1、辛辣的食物和咖啡。洋葱、大蒜等辛辣食物，会让妈妈们的奶水味道发生改变，酸度增加。会造成宝宝拉肚子或胀气。
2、含有热量的食物。油炸薯片、蛋糕、糖块等，这些食物虽然含有热量但是营养缺远远不够。
3、腌制的食物。咸菜、酸菜等，这些食物都是含有亚硝酸盐的。经过奶水然后进入到宝宝的体内，会对宝宝发育造成一定的伤害。而且这种物质对成年人的健康也具有一定的影响。
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