张子豪
一般人提起爬豆大都十分的熟悉，爬豆具有十分丰富的营养价值和药用价值。爬豆中的淀粉含量十分丰富，口味软糯香甜。爬豆中的蛋白质和维生素含量也是十分丰富的。那么产后妈妈哺乳期能不能吃爬豆呢？
产后妈妈在哺乳期是可以吃爬豆的。爬豆中含有的氨基酸和纤维素等进入人体内有助于加速肠道的蠕动，能够起到降低血压和血脂的作用，也有助于改善便秘，同时也具有减少亦或是预防心脑血管疾病的作用。爬豆中含有粘液素具有抑制人体脂肪合成的作用，帮助加速人体的脂肪分解，通常可以帮助哺乳期的妈妈达到减肥的目的。
爬豆中含有的维生素b族和维生素k的量比较丰富，有助于改善和缓解失眠多梦的症状，在某种程度上有助于增加人体骨骼的强度。产后妈妈为了保证宝宝能有充足的奶水，除了需要保持自身的饮食均衡之外，还需要摄取更多高热量和高蛋白质的食物。
如果处于哺乳期的妈妈选择喝一些牛奶和豆浆也是可以的，平时也可以选择性的喝一些鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤和鲫鱼汤等其他的汤汁，不仅可以帮助促进乳汁的分泌，还能够补充产后妈妈身体必需的营养物质。产后哺乳期间的妈妈当然也是不能喝喝酒和咖啡的，以免影响到宝宝的健康。
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