张子豪
酱油是中国的传统调料，也是平时生活中必不可少的调味品，个个菜系基本上都会用到，什么红烧、凉拌，连吃食物蘸的蘸水里都必不可少，既然菜品里都有酱油，酱油的营养价值又那么高，那哺乳期能不能吃酱油？
关于哺乳期能不能吃酱油说法褒贬不一，能不能吃也要看自身的情况。先说能吃酱油的原因，酱油是由大豆、麦等制作出来的调味品，色泽呈红褐色，味道极其鲜美，含有多种氨基酸、有机酸、糖类，对人的身体也是有好处的，而且做菜放上酱油后，能很好的提升菜品的色泽，让人看过后能更有食欲。
关于不能吃酱油也有很多说法，酱油是酿造的，很多人就会觉的一定是高盐的，怕宝宝通过母乳摄入过多，宝宝自身免疫系统不完善，而且比大人更加敏感，所以吃酱油后怕给宝宝的肾脏器官造成一定的负担，而且会觉得吃酱油会加重身体上的色素沉积。
其实所有的事都是没有绝对的，哺乳期可以吃酱油，但是要正确的吃。哺乳期期间饮食要吃的丰富多样化，也要饮食清淡，再清淡也不能不放调味品，少了调味品会让人的食欲大大减退，所以做菜时要少放，适量即可，这样也能促进哺乳期妈妈们的食欲。
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