张子豪
月子是女性经历的一个比较重要的时期，当孕妇生完孩子以后，身体就会很虚弱，在这个时期应该吃一些富含营养的食物，但是营养的食物有很多，在选择的时候就会很纠结，不知道到底能吃一些什么食物，比如说坐月子能不能吃南瓜？
在做月子的时候，需要吃一些蔬菜瓜果来补充身体所需要的营养物质，南瓜盅含有很高的维生素，其中包括有果胶，这种物质可以有效的帮助肠道消化和吸收食物，味道甘甜，并且对身体没有害处，所以说坐月子能吃南瓜。
在坐月子的时候除了可以吃南瓜，还可以吃一些菠菜、胡萝卜、大白菜、芹菜、西兰花等蔬菜来补充身体缺乏的维生素、铁锌等营养元素，这些蔬菜虽然是可以吃的，但是在做的时候要注意，不可以太油腻，最好要软一点，有助于消化和吸收。
在坐月子的时候，如果想吃南瓜，可以选择蒸着吃，或者熬粥吃。尽量做的软一些，对肠胃都有好处。一定要注意饮食，只要不吃忌口的食物，再加上营养搭配均衡，身体才会恢复的快一些，抵抗力也会强一些，坐完月子才不会留下恶露。
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