张子豪
女性产后也就进入到哺乳期，此期间既要注重增加饮食营养，同时还需注意休息，但是毕竟在哺乳期坐着给小宝宝喂奶时间较多，而有的产后女性也常会因此出现腰疼。那么产后久坐腰疼怎么办？
1. 产后久坐出现腰疼，主要是刚生完小宝宝后由于骨盆部位比较松弛，没有良好恢复，如果坐立时间较久就容易产生疼痛。所以要适量减少久坐时间，以免影响到骨盆等部位正常恢复。
2. 给小宝宝喂奶采取坐立姿势一定要在腰背部有舒适的靠垫，这样相对可以减少疲劳感。当给宝宝喂奶完毕之后，要及时躺下休息一会儿，避免坐立时间过久而造成腰椎和坐骨神经疼痛。
3. 另外，还要适量减少产后育儿工作量，比如给小宝宝清洗衣物，换洗尿布，要让家人合理分担。增加产后休息时间也能较好使身体有更多时间恢复，这对减少腰部疼痛会有较为明显作用。
4. 产后坐立出现腰疼特别严重时，需要去专业诊所或医院可以通过针灸、理疗、推拿或药品外敷等多种方式进行治疗或者调理，通过针对性的治疗能够较好缓解和减轻产后腰疼。
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