哺乳期阶段,乳汁的丰富程度对于宝宝的生长发育来说十分重要。哺乳期妈妈在饮食上要注意的非常多,虽然有很多饮食是帮助下奶的,但也有很多饮食是回奶的,若食用回奶食物,可能造成乳汁减少,哺乳期吃面条下奶吗?
哺乳期吃面条对于帮助下奶没有明显的效果,因人而异。面条只要成分为面粉,作为主食之一,妈妈们可以根据自己口味选择主食,面条不会引起回奶,并且面条非常好吸收,特别是产后没多久的妈妈们肠胃运转较慢,吃面条会更好的消化。
那么哺乳期怎么做能帮助下奶呢?
1.多喝水。在产后妈妈要多喝水,这也是乳汁丰富的基础,同时还能补充水分,促进人体的新陈代谢。
2.汤水类食物。在产后一段时间内,妈妈的消化能力较弱,为了补充营养,建议多喝有营养的汤,特别是花生猪蹄汤,鲫鱼豆腐汤等等鲜美可口,同时有营养的汤,不仅能满足妈妈自身的需求,还有助于下奶。
3.不吃回奶的食物。有下奶的食物自然会有回奶的食物,饮用的有大麦茶,吃的食物有韭菜,山楂,苦瓜等等。
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