张子豪
哺乳期的妈妈们虽然在饮食上的禁忌没有怀孕的时候多，但也还是需要注意一下的。因为哺乳期妈妈们的饮食与宝宝的健康也是有关系的，都说哺乳期不能吃刺激性大的食物，那么，哺乳期四个月能吃韭菜吗？
其实是可以吃的，韭菜中也含有许多营养物质，虽然没有催乳的作用，但哺乳期的妈妈们吃了也不会对身体有害。妈妈们还可以将韭菜和鸡蛋一起炒，这样不仅让营养价值更高了，味道也更加鲜美。但需要注意的是，在烹饪的时候要少油少盐，这样才能保证不破坏营养结构，而且哺乳期的妈妈们也不适合吃高盐的食物。
在哺乳期间，妈妈们最好还是吃一些能够帮助乳汁分泌的食物，对于妈妈们和宝宝的健康也是好的。建议妈妈们最好每一餐都要有汤水，汤水更利于乳汁的分泌，除此之外，多喝牛奶和豆浆也是好的。
饮食上，哺乳期的妈妈们要格外注意不能摄取回奶的食物，例如人参、小麦茶以及生冷的食物等等，这些食物都是会导致妈妈们乳汁分泌减少的。除此之外，辣椒、冬瓜、苦瓜、鱿鱼等食物会阻碍乳汁的分泌，也应当少吃。
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