张子豪
许多产妇在生产完之后都要好好的休养了。休养的这段时间就叫做“坐月子”。相信许多产妇们也发现了不仅月子期间，就连哺期间也是有很多食物不能吃的。那么，哺乳为什么不能吃盐呢？
其实，哺乳期女性不是不能吃盐，而是要少吃盐。人的一生中是不能够完全不吃盐的，特别是对于产妇来说出汗比较多，而且乳腺分泌的也较多，体内容易出现缺水、缺纳盐的情况。因此，哺乳期的妈妈们还是要保证每天对盐的摄入的。
但要注意不能摄入太多的盐，不然对奶水的质量会有不好的影响，影响到宝宝的发育和健康，还有可能增加自己患高血压的风险。因此，哺乳期的妈妈们做饭时，最好严格的计算用盐量，食材也应当选择新鲜的，这样在烹饪的时候，就不需要加入过多的盐了。另外，可以适当的吃肉类食物，肉类食物比较容易吸盐。
哺乳期的妈妈们还应当注意不要吃太多零食，因为许多零食中含盐量都是比较高的，例如火腿肠、腐乳、豆瓣酱等等。这些零食吃多了，对妈妈们的身体也会有影响。建议妈妈们在买零食的时候，看一下食品标签上的含量。
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